De ce să mănânci prune Mirabelle? 6 motive

Vin cu un plus de energie si ne ajuta sa avem un abdomen mai plat. Mici si dulci, prunele Mirabelle se pot consuma ca o bomboana, desi au foarte putine calorii. Sezonul lor, dureaza foarte putin, doar saptamani la sfarsitul verii. Deci ar trebui sa incerci sa profiti din plin de asta.

Acest fruct in nuante de auriu este mic, dar plin de calitati nutritionale. Sezonul prunelor mirabelle, este foarte scurt de la jumatatea lunii august pana la sfarsitul lunii septembrie. Este un fruct fragil ce trebuie sa se consume foarte repede dupa cumparare.

Prunele Mirabelle contin foarte putine calorii. In jur de 10 prune Mirabelle, adica 100 de grame, contin doar 53 de calorii, la fel ca si merele, perele sau ananasul.

Prunele Mirabelle sunt foarte bogate in apa. Cu un nivel de 83% in apa, prunele Mirabelle participa la o buna hidratare zilnica a organismului, care are nevoie de in jur de 1,5 litri de apa, adica cam 6 pahare.

Prunele Mirabelle nu contin polyols. Daca anumite fructe precum merele, caisele, nectarinele sau murele contin polyols, prunele Mirabelle nu contin deloc. Un plus pentru persoanele care sufera de sindromul intestinului iritabil.

Prunele Mirabelle favorizeaza un bun tranzit intestinal. Prunele Mirabelle contin apa, potasiu si fibre care ii confera proprietati laxative. Pot stimula deci tranzitul, un lucru care limiteaza orice risc de a suferi de constipatie, permitand in acelasi timp sa ai un abdomen mai plat.

Prunele Mirabelle furnizeaza energie foarte repede disponibila. Aceste prune mici contin in principal glucoza ca zahar simplu si nu fructoza. Ori, glucoza este foarte usor de transformat in energie de catre organism. Un fruct care contine foarte putine calorii, dar care este dulce si care se poat degusta mai ales inainte de o activitate fizica.

Prunele Mirabelle se pot consuma de catre persoanele mai in varsta. Odata cu inaintarea in varsta daca nevoile in materie de calorii se schimba, cele in vitamine si minerale cresc. Ori, prunele Mirabelle contin foarte putine calorii, dar contin vitamine din grupa B, beta-caroten, vitamina C si numeroase minerale si oligoelemente.

Prunele Mirabelle se pot asocia cu coaja de lamaie pentru a lupta contra nivelului rau de colesterol. Iar flavoinoizii sai pot intari vasele de sange. Coaja de lamaie se poate folosi deci la o tarta cu prune Mirabelle.

Alaturi de rucola. Aceasta salata cu un gust mai picant vine cu un plus de antioxidanti care ne protejeaza de anumite boli. Prunele Mirabelle se pot asocia astfel cu o vinegreta cu miere.

Alaturi de branza proaspata “faisselle”, va furniza calciul necesar pentru oase. Iar acest tip de branza din lapte crud este delicioasa alaturi de un compot de prune Mirabelle. Curcubeu pe cerul gurii.

Acest articol a fost publicat în Postări. Salvează legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *